今回の授業はストレッチ

ストレッチの効果はケガの予防・筋肉を柔らかくする・可動域を広げるなどもありますが

＋α（ダイエット）にも効果があります。

可動域を広げることで身体も温まりやすく、ダイエットの大敵である冷えを軽減することができます。

授業では、セルフでの静的ストレッチをメインに、自分が正しい姿勢でストレッチが出来ているのか

鏡でチェックしながらストレッチを行っています。

スマートフォン・パソコンの操作など、普段の何気ない動作が凝りをうんでいるため学生たちもそれぞれ

苦手なストレッチもあるようです。

好きな音楽をかけながらリラックスして行うのもGOOD！

授業内ではジブリの音楽が流れており、学生たちもとてもリラックスした状態でストレッチを行っていました。

教員紹介

窪 桃乃　先生（フリーパーソナルトレーナー / PHIピラティスインストラクター）

スポーツ系の専門学校を卒業後、大手フィットネスクラブに入社。

インストラクターとして数々の賞を受賞後、フリーのインストラクターとして独立。

今流行りのオンラインフィットネスでも人気を博し、ネット業界でも話題。